ЙОГА

Йога — это система упражнений для расслабления тела и ума. Практика этого не только способствует хорошему физическому состоянию, но также вызывает повышение психического иммунитета и лучшую концентрацию. Практика йоги в основном основана на положениях тела, называемых «асана», процессах очищения и контроля дыхания. Выполняя определенные позы, тело укрепляется и тонизируется. Йога помогает бороться с головными болями и суставами, лечит депрессию и помогает похудеть. Асаны влияют на силу мышц, сухожилий, системы кровообращения, нервной системы, а также на разум и психику; Требуется сосредоточить внимание на дыхании, которое влияет на работу сердца, а это поддерживает кровоснабжение организма и обменные процессы. Занятия для каждой возрастной группы, особенно рекомендуется для людей, испытывающих стресс.

Преимущества практики йоги:

  • позвоночник: повышенная гибкость, устранение боли,
  • стресс: снижение напряжения,
  • боль: благодаря глубокому дыханию йога расслабляет и облегчает боль,
  • кровообращение: снижение артериального давления, улучшение функции легких,
  • артрит: растягивая их, они увеличивают свою подвижность,
  • диабет: нормализация уровня сахара в крови,
  • астма: легче дышать.