Йога — это система упражнений для расслабления тела и ума. Практика этого не только способствует хорошему физическому состоянию, но также вызывает повышение психического иммунитета и лучшую концентрацию. Практика йоги в основном основана на положениях тела, называемых «асана», процессах очищения и контроля дыхания. Выполняя определенные позы, тело укрепляется и тонизируется. Йога помогает бороться с головными болями и суставами, лечит депрессию и помогает похудеть. Асаны влияют на силу мышц, сухожилий, системы кровообращения, нервной системы, а также на разум и психику; Требуется сосредоточить внимание на дыхании, которое влияет на работу сердца, а это поддерживает кровоснабжение организма и обменные процессы. Занятия для каждой возрастной группы, особенно рекомендуется для людей, испытывающих стресс.
Преимущества практики йоги:
- позвоночник: повышенная гибкость, устранение боли,
- стресс: снижение напряжения,
- боль: благодаря глубокому дыханию йога расслабляет и облегчает боль,
- кровообращение: снижение артериального давления, улучшение функции легких,
- артрит: растягивая их, они увеличивают свою подвижность,
- диабет: нормализация уровня сахара в крови,
- астма: легче дышать.