Пупочная чакра (санскрит: манипура чакра)
Манипура = Город Драгоценностей
Символ: десятилепестковый, желтый лотос
Слово: я могу
Основной принцип: формирование бытия
Место: между грудиной и пупком, солнечное сплетение
Элемент: огонь
Темы: сила воли, уверенность в себе, самоэффективность
Физическая справка:
Нижняя часть спины, брюшная полость, пищеварительная система, печень, селезенка, желудок, вегетативная нервная система, поджелудочная железа,обструкция / дисфункция пупочной чакры:материализм, безрассудство, принуждение контролю,беспокойство,неудовлетворенность
Сбалансированная чакра:
мир, внутренняя гармония, безмятежность
Активация пупочной чакры:
Мантра: Мантра RAM
Aссана:
1. Половина изгиба
2. Арка (Дханурасана)
3. Лодка (Навасана)
4. Стойка для рук (Врикшасана)
Дыхание: Огненное дыхание (Капалабати)
Аромат : лаванда, розмарин, бергамот
Драгоценные камни : тигровый глаз, янтарь, эдельтопас, цитрин