1. Апельсины
Апельсины питательны и вкусны, что делает их отличным началом вашего здоровья.
Этот фрукт не только освежает, он также богат клетчаткой, питательными веществами
и витамином С. Кроме того, апельсин содержит большое количество калия, минерала,
который естественным образом снижает кровяное давление путем вымывания натрия.
Почему это важно? — Питательные вещества, содержащиеся в суперфруктах, помогают
удерживать белковые компоненты в «потоке». Таким образом, они даже не приходят к
мысли о том, чтобы поселиться в ваших артериях, чтобы вызвать сердечную
недостаточность или рубцовую ткань. Свежий стакан апельсинового сока по утрам и
ваши ежедневные потребности полностью покрыты!
2. Шоколад
Это определенно хорошая новость для тех, кто просто боготворит шоколад.
Шоколад (с высоким содержанием какао) не только радует, но и помогает развивать здоровые артерии и здоровое сердце.
Но у вас нет бесплатного билета на чрезмерное потребление шоколада! потому что:
Как и во всем — сосредоточиться на удовольствии. Ключевое слово: в меру, не кушать
навалом. Наука может доказать это: шоколад снижает риск сердечных заболеваний и
инсультов! Это легко объяснить тем фактом, что темные конфеты обычно содержат флавоны,
тип антиоксиданта, который предотвращает сердечные заболевания.
3. Черника
Эти маленькие голубые ягоды не только помогают бороться с возрастными морщинами,
но и помогают сохранить артерии в молодости. Вы должны прочитать внимательно! На
атеросклероз приходится около 360 000 смертей в год и основной причиной
серьезных последствий, таких как сердечные приступы и инсульты. Только горстка черники,
и вы делаете замечательные вещи для своего здоровья!
У вас щедрая польза для здоровья, которая может помочь сохранить ваше сердце здоровым.
Эти лакомства полны питательных веществ и антиоксидантов. Согласно исследованиям,
употребление трех порций в неделю может свести к минимуму образование налета на
стенках артерий и снизить уровень холестерина.
4. Лосось
Лосось. Будь то суши-ролл или деликатес на гриле с ароматным ароматом, эта рыба
содержит много жирных кислот омега-3, а также другие питательные вещества, которые
могут помочь снизить уровень триглицеридов. Только 2 раза в неделю рыба находится в вашем
рационе, и вы контролируете сужение кровеносных сосудов, поэтому болезни сердца
быстро сокращаются!
Если вы слышите термин «очищение артерий», вы должны знать,что это про употребление лосося.. Потому что это именно то, что делает эта еда! И когда ваши артерии очищены, вы получаете здоровое сердце. И что важнее?
5. Нут
Потребление нута чрезвычайно важно для успешной «декальцинации» ваших артерий!
«Маленькие золотые бусинки» — это не все для мужчин. Мы это понимаем и с радостью
это признаем! Тем не менее, есть много вкусных рецептов, которые ждут вас!
Знаете ли вы, что хумус сделан из нута? Популярное блюдо с Востока!
Что вы думаете о том, как «маленькой жемчужине» удается избавиться от артерий?
— Нут полон питательных веществ, которые поддерживают ваше сердце и целые
артериальные линии здоровыми. Эти бобы богаты клетчаткой, витамином С, витамином В-6 и
калием. Все это помогает снизить уровень холестерина в крови и вероятность
сердечных заболеваний.
6. Миндаль
Миндаль, без сомнения, один из самых вкусных представителей семейства орехов.
Спирты, согласно исследованиям, имеют высокое содержание питательных веществ,
которые повышают память и интеллект. Они также снижают риск диабета и сердечных
заболеваний, снижая уровень холестерина в организме. Но почему они так важны для
ваших артерий?
Ключевые слова: стерины. Миндаль содержит очень высокую долю стеринов, что
предотвращает всасывание плохого холестерина (ЛПНП). «Целителями» являются особенно
омега-3 жирные кислоты, которых много в миндале. Эта комбинация сводит к минимуму
вероятность того, что артерии будут кальцифицировать и привести к болезни сердца.
В день достаточно есть всего лишь 10 штук. Этого вполне достаточно
7. Яблоки
Как гласит известная поговорка на протяжении десятилетий, яблоко в день
заменяет доктора. Этот суперфрукт содержит все необходимые
для вашего здоровья питательные вещества. Яблоко содержит витамины, минералы и
антиоксиданты, которые могут помочь снизить кровяное давление и развить риск
сердечных заболеваний.
Вам просто нужно пойти в супермаркет или на рынок в вашем районе. Выбор огромен!
Вы быстро найдете то, что ищете. Плод не только освежает, но и стимулирует выработку
оксида азота, что, в свою очередь, приводит к расширению сосудов. Помните об этом
каждый раз: у вас только одно здоровье. Так чего же вы ждете?
8. Цыпленок
Цыпленка можно приготовить несколькими способами: жареным, запеченным и
приготовленным на гриле. Его можно хорошо сочетать с любым другим блюдом, рисом
или картофелем. Всегда кулинарное удовольствие! Прежде всего, вы можете есть его
без угрызения совести: курица среди других видов мяса является одним из самых низкокалорийных.
Он также содержит меньше насыщенных жиров и холестерина, чем красное мясо. Все это
делает его популярным источником белка среди людей, заботящихся о своем здоровье.
Считайте себя вхожим отныне в этот «круг». Выпейте свежий стакан апельсинового сока, и
ваш организм сможет лучше усваивать питательные вещества из мяса!
Полезно знать, верно?
9. Кофе
Вы должны знать, что употребление кофе снижает риск сердечного приступа на
20 процентов. Но для этого необходимо, чтобы вы выпивали от двух до четырех чашек
в день.Употребление большего количества кофеина оказывает более негативное влияние — даже на желудок.
Недавние исследования показали, что вы можете поддерживать здоровые артерии
вместе со здоровым сердцем, если не отказываетесь от кофе. Кроме того, вы можете
выпивать еще несколько чашек зеленого чая. Кофеин в умеренных количествах очень эффективен и уменьшает заболевания, которые влияют на ваши артерии!
Чего вы ждете? Встань и иди в ближайшее кафе!
10. Инжир
Здоровая циркуляция — это «А» и «О» человеческого организма. Если что-то здесь
застрянет в кишечнике, это может иметь фатальные последствия.
Инжир недооценен по нашему мнению. Он очень хороший источники пищи как и изюм и
финики. Инжир может быть сушеным, сырым или вареным. Сладкий фрукт богат кальцием
и клетчаткой и помогает предотвратить сердечные заболевания. Сладость во фруктах
повышает организм человека и буквально приводит его в полный рост!
11. имбирь
Эта великая пряность всегда ассоциируется со здоровым сердцем. Что мы подразумеваем под этим? Это не сладкая, а скорее огненно-острая пряность, когда «доза» превышена. НО: если вы принимаете его каждый день, это может помочь оптимизировать кровообращение.
Имбирю удается минимизировать риск закупорки артерий. У бактерий нет шансов осесть
на артериях. Они быстро «сгорают». Кроме того, специя идеально подходит для таких
блюд, как суши. В основном вы найдете в азиатской кухне маринованный имбирь.
Свежеприготовленный, однако, он лучше всего подходит.
12. Грейпфрут
Грейпфрут не только хорошо выглядит, но и хорошо пахнет. Этот суперфрукт содержит
много витамина С, калия, клетчатки, холина и липкена. Почему мы перечисляем эти
питательные вещества так точно? Этот замечательный фрукт может помочь вам сохранить
ваш самый важный орган — сердце здоровым. Когда в последний раз вы делали вкусный
фруктовый салат? Чисто с грейпфрутом!
Знаете ли вы, что артерии эластичного типа содержат много эластичных волокон?
Если вы помните об этом, вы «увидите», насколько важна уже упомянутая пища для
того, чтобы «артериальные волокна» постоянно были эластичными! Избегайте так
называемых «окклюзионных заболеваний». Измените свои предпочтения в еде с сегодняшнего
дня, и ваши артерии будут продолжать работать на 100 процентов
13. Овсянка
Сытная овсянка. Будь то злаки, хрустящий батончик или овсяный напиток. С чем бы
вы ни совмещали это. Вы всегда начинаете хороший день! С большим количеством энергии
и интереса к жизни! Овсянка может быть приготовлена очень вкусно, при этом она
содержит полезные питательные вещества, такие как минералы, калий, фолиевая кислота
и омега-3.
Кроме того, овсянка содержит высокое содержанием клетчатки и ваш уровень сахара остается низким.
Какой отличный способ снизить уровень холестерина и сохранить ваши артерии здоровыми!
14. Клубника
или также и земляника. Кто не любит этот сладкий фрукт? Будь то в закуске, йогурте или клубничном коктейле.
Наука подтвердила, что суперфрукт оказался истинным артериальным декальцинатором! Почему? — Содержащиеся в нем витамины и минералы улучшают здоровье артерий и снижают накопление липидов в артериях.
Кроме того, вкусные красные фрукты противовоспалительные, способствуют кровообращению,
а затем помогают в выбросе загрязняющих веществ из крови.
Короче: клубника лечит естественно.
В заключение, здоровое, разнообразное питание имеет важное значение для укрепления здоровья артерий.
У вас это в ваших руках.
Руки у тебя две. Здоровье только одно.