Ходьба с палками — это мода, которую освоил весь мир. Эта разновидность нагрузки на тело и сжигание калорий была изобретена финнами для усиления летней подготовки лыжников. Наличие палок облегчает суставы и рекомендуются врачами даже людям, которые страдали от очень серьезных заболеваний, в том числе кардиологических. Такая нагрузка облегчает суставы, улучшает функцию легких, укрепляет сердце и все мышцы и помогает похудеть.
Опытный эзотерик заметит, что тот, кто регулярно практикует скандинавскую ходьбу, синхронизирует все чакры и хорошо чистит ауру .
При сидячем образе жизни в теле медленно блокируются энергетические блоки, и наша умственная энергия ослабевает. Все эмоции, которые мы испытываем, накапливаются в нашем теле. Позитивные дают нам силу, негативные лишают нас энергии.
Со временем энергетические блокады могут стать основой для болезней. Но не все хотят, и главное, могут тренироваться с большой нагрузкой.Тренировки должны приногсить удовольствие. Даже полчаса ходьбы с палками поможет привести мысли в порядок, успокоиться,получить нагрузку на тело и сжечь калории.
Единственное оборудование, которое нужно приобрести-это 2 палки. Только будьте осторожны, чтобы не перепутать палки для северной ходьбы с палками для трекинга.
Палки для скандинавской ходьбы имеют специальную рукоятку с ремешками, в которые вы кладете руку. Есть так называемый нога, которую можно отвинчивать и менять в зависимости от того, по какой земле вы будете ходить. Палки выбирайте как можно легкими. Есть палки с регулируемой длиной. эти самые удобные, так как ими могут пользоваться ваши родные.
Размеры выбираются в соответствии с ростом человека, который будет их использовать. Общее правило состоит в том, что рост человека умножается на 0,68, и полученное значение является длиной палок. При выборе необходимо посоветоваться с консультантом, который подберет оптимальный размер.
Можно даже начать в мокасинах или кроссовках, но если вы мечтаете о дальних походах, то купите спортивную обувь. Если вы ходите в основном по асфальту, выбирайте обувь с так называемой подошвой —амортизаторы. Одежда должна быть легкой. Если вы оденетесь слишком тепло, то вскоре вспотеете. Но выбор одежды свободный. Так как при ходьбе обе руки заняты. будет желательно иметь небольшой рюкзак для бутылки воды.
Ходьба с палками имеет несколько особенностей. и этому нужно научиться. Положите руки на ремни рядом с держателями палками и начинайте спокойно ходить. Пусть ваши руки свободно свисают, а концы палок скребут землю. Через несколько секунд вы заметите, что когда вы шагаете вперед правой ногой, ваша левая рука вытягивается вперед, а затем, когда левая нога вытягивается вперед, ее сопровождает ваша правая рука. Таким образом, вы научитесь попеременному шагу — правой ноге, левой руке и наоборот! Старайтесь держать спину прямо и сгибать руки почти под прямым углом — так, как вам удобно. Скандинавская ходьба воспроизводит естественный ритм и поэтому не утомляет.
Идите так быстро, как вы хотите! Лучше всего скорость, с которой вы можете свободно разговаривать, поэтому некоторые называют эту ходьбу нодическим заговором!
Будьте здоровы!